国庆节后，没有雨水的侵扰，全省天气晴朗，气温持续回升，不少地方最高气温达到30度以上。在省会长沙，公园里随处可见锻炼和休闲的人群，其中以中老年人居多，也有带着小孩出门呼吸新鲜空气的家长。不过专家提醒，适当晒一下太阳对身体有好处，过长时间暴露在太阳底下，不仅不利于身体健康，同时还会给身体带来伤害，特别是皮肤。

　　省气象台预计，今天，全省维持晴间多云的好天气，不过到了12-14日白天，好天气却要变脸了。受高空低槽和地面冷空气共同影响，省内将有一次降温、降水天气过程，大部分地区有中雨，其中湘西北局部暴雨，并伴有6～8℃降温。14日晚开始省内自北向南天气将转好，昼夜温差逐渐加大，部分地区清晨还将有大雾天气。

　　养生专家建议，为了防秋燥，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物，注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。